あがりやすい人＆あがらない人１０の特徴（あがり症を克服する１０のポイント付）

あがりやすい人　１０の特徴
１．生真面目
２．劣等感が強い
３．マイナス思考
４．責任感が強い
５．完ぺき主義
６．コンプレックスを持っている
７．引っ込み思案
８．プライドが高い
９．場の空気が読める
１０．プライドが高い

あがらない人　１０の特徴
１．プラス思考
２．「まあ、いいか」が口癖
３．他人の目を気にしない
４．話すスピードが遅い
５．自分にやさしい
６．失敗を恐れない
７．適当
８．肉好き
９．ポジティブ思考
１０．集中力が高い

あがり症を克服する　１０のポイント
１．「私に期待するあなたが悪い」と開き直る
２．「ミッキー・ラッキー・ハッピー」と3回唱える
３．あがり症に効くツボ（合谷・神門・内関）を押す（※１）
４．リハーサルを徹底的に繰り返す
５．自分を飾らない
６．「あがってもいいのだ」と開き直る
７．ギャグをつぶやいてみる
８．登壇前にヘッドホンで音楽を聞く
９．2時間前に肉を食べる（トリプトファンの摂取）（※２）
１０．上手にやろうとしない（50点で上等）

※１
合谷
手の甲の、人差し指と親指に繋がる骨が合わさったところ

神門
手のひら側の手首のシワのあたり。一番小指側よりのところにある、腱と腱の間のくぼみ

内関
手のひら側で、手首の関節から、指三本分肘寄りの腕の中央

※２
トリプトファン
緊張しがちな精神状態を落ち着かせてくれるセロトニンの材料となる、トリプトファンというアミノ酸がお肉に豊富に含まれている。
肉にふくまれているトリプトファンは、摂取してから体内に吸収されてセロトニンが分泌し始めるまで、2時間ほどかかるので、少なくとも2時間前には食べておくこと。

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